HAMILELIK SPOR TEMEL AçıKLAMASı

Yoga ve öteki esneme egzersizleri titiz mimarildığı sürece henüz azca risklidir. Vücudu şekillendirmeye ve esnekliği fazlalıkrmaya yardımcı olan yoga, aynı zamanda zihinsel bir rahatlama da esenlar. Bunu yaparken ferah loş bir ortam oluşturup sakinleştirici bir çalgı harisabilirsiniz.Kegel egzersizleri sebebiyle hızlenen bu kasla